減脂期間很努力的運動了
卻不知道到底有沒有效果？
有氧運動的效果要看心跳率
那心跳率怎麼算呢？
看影片一起來算吧！
------Tody's tips
◆如何計算最大心跳率
◆心跳率達60%~70%
◆心跳率達70%~80%
#延伸影片
◆減肥塑身！分享我的新手健身三階段 Vlog#53
https://youtu.be/1ByrqhD4N1o
◆女生新手如何開始健身？Vlog#7
https://youtu.be/sqGQEW5Q6Ic
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